Профилактика гиподинамии у школьников

12.02.2019

Необходимым условием гармоничного развития ребенка является достаточная, соответствующая возрастным и индивидуальным анатомо-физиологическим возможностям двигательная активность. Гиподинамия школьников становится актуальной проблемой в условиях современной жизни. Ведь еще не так давно основным детским развлечением были подвижные игры на свежем воздухе, а теперь современные дети огромное количество времени проводят с телефоном, планшетом, игровыми приставками. Гиподинамия в школьном возрасте нередко связана с нерациональным распорядком дня ребенка, высокой учебной нагрузкой, вследствие чего остается мало времени для прогулок, игр, занятий спортом.

К симптомам гиподинамии относятся общее недомогание, вялость, снижение работоспособности, нарушения сна, эмоциональная нестабильность, быстрая утомляемость при небольших нагрузках, учащение сердцебиения, повышение артериального давления. Если не предпринимать никаких мер, то это в дальнейшем может привести к серьезным нарушениям в виде вегето-сосудистой дистонии, нарушениям кровообращения органов и тканей, ожирению.

Что же делать? Как обезопасить своего ребенка от гиподинамии и ее последствий? Предупредить ее в повседневной жизни помогают полноценная физическая активность, ежедневная утренняя зарядка, занятия физкультурой и спортом, физический труд, пешие прогулки на свежем воздухе. Как показали исследования и практика, физкультминутки на уроках благотворно влияют на восстановление умственной способности, препятствуют нарастанию утомления, повышают эмоциональный настрой учащихся, снимают статические нагрузки, препятствуют развитию гиподинамии.

При полном или частичном использовании материала ссылка на Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области обязательна.