Прогулка для детей необходима

26.01.2019

Мороз и солнце, день чудесный… Многие родители ограничивают детей в свежем уличном воздухе в зимнее время года. Вместе с тем рациональная организация прогулок и соблюдение температурного режима в помещениях способствует предотвращению возникновения инфекционных респираторных заболеваний.

Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Зимний морозный воздух лучше всего насыщен кислородом, поступая в организм, он стимулирует мозговую деятельность. Благодаря зимним прогулкам повышается физическая активность организма, улучшается сон. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита, усвояемости питательных веществ. Прогулка способствует повышению выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям. Во время пребывания на свежем воздухе легкие очищаются от аллергенов и пыли, благодаря этому улучшаются функции верхних дыхательных путей и слизистой носа.

В зимнее время прогулка проводится 2 раза в день общей продолжительностью до 4 часов. Только понижение температуры до –15 градусов или ветреная погода могут служить поводом для сокращения прогулки или ее отмены. Зимой, когда стоят морозы, время прогулок можно сократить, но на солнышке в безветренную погоду можно позволить и более длительную прогулку. Для детей дошкольного возраста прогулку организуют в первую (до обеда) и во вторую половину дня (после дневного сна).

Прогулка — это элемент режима, дающий возможность детям в подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных физических упражнениях удовлетворить свои потребности в движении. Во время подвижных игр происходит тренировка различных групп мышц, развивается координация движений, а также быстрота реакции, сила, выносливость, воля к победе.

Чтобы прогулка приносила только радость, необходимо знать, как одевать ребенка по погоде. Одежда должна быть удобной, легкой, не сковывающей движения детей, чтобы дети не охлаждались и в то же время не перегревались, и не потели, что особенно опасно в зимнее время.

Не менее важно ежедневно и неоднократно проветривать все помещения в отсутствие детей. В холодное время года, когда в помещении включено центральное отопление и ребенок вынужден дышать воздухом, который пересушен, в результате чего слизистая оболочка носоглотки становится более восприимчивой к вирусам и микробам, сопротивляемость организма значительно снижается. Проветривание в помещениях может обеспечить свежий воздух для детей, но только в том случае, если оно проводится регулярно, и температура в помещении поддерживается в интервале 20–22 градуса.

При полном или частичном использовании материала ссылка на Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области обязательна.