Свежий воздух для детей необходим

28.11.2015

Свежий воздух для ребенка играет важную роль и родители должны помнить, что гулять необходимо как летом, так и зимой.

Важным является пребывание на свежем воздухе в холодное время года, когда в помещении включено центральное отопление и ребенок вынужден дышать воздухом, который пересушен, в результате чего слизистая оболочка носоглотки становится более восприимчивой к вирусам и микробам, сопротивляемость организма значительно снижается.

Прогулка укрепляет здоровье ребенка, усиливаются движения, в связи с чем ускоряются: обмен веществ, кровообращение, газообмен, улучшается аппетит. Дети учатся преодолевать различные препятствия, становятся более подвижными, ловкими. У них вырабатываются двигательные умения и навыки, укрепляется мышечная система.

Особое внимание уделяется двигательной активности детей на прогулке в зимнее время, когда движения несколько ограничены одеждой, когда погодные условия не дают возможности много и разнообразно двигаться по участку.

Одежда должна быть удобной, легкой, не сковывающей движения детей, чтобы дети не охлаждались и в то же время не перегревались и не потели, что особенно опасно в зимнее время.

В зимнее время прогулка проводится 2 раза в день общей продолжительностью до 4 часов. Только понижение температуры до -15 °C или ветреная погода могут служить поводом для сокращения прогулки или ее отмены. Зимой, когда стоят морозы, время прогулок можно сократить, но на солнышке в безветренную погоду можно позволить и более длительную прогулку.

Проветривание в помещениях может обеспечить свежий воздух для детей, но только в том случае, если оно проводится регулярно, и температура в помещении поддерживается в интервале 20–22 °C. Неправильным может быть стремление родителей предотвратить заболевание ребенка простудой путем его удерживания в теплой комнате и под одеялами. Результатом этого может стать даже перегрев, особенно если ребенок маленький.

Таким образом, прогулки на свежем воздухе правильно дозированные родителями — залог здоровья ребенка, его бодрости и активности.