Новости по здоровому питанию
Как укрепить иммунитет с помощью питания
28.11.2021
Задача иммунной системы — предохранять организм от воздействия микроорганизмов, способных вызвать развитие заболевания. Другими словами, иммунитет — это наш «телохранитель». Пожалуй, это наиболее точное определение. Ведь именно иммунитет стоит на страже здоровья круглые сутки, оберегает не только от чужеродных агентов (микробы, паразиты и т. п.), но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. Читать далее >>
Клюква — для иммунитета и стройности
26.11.2021
Клюква — одна из самых полезных дикорастущих ягод. Это универсальный антисептик. Вечнозеленый стелящийся кустарник семейства вересковых произрастает на болотах в северном полушарии. Первое упоминание на Руси о клюкве относится к XVI веку — в Домострое. Читать далее >>
Недетская еда. Топ самых опасных продуктов для дошкольника
24.11.2021
Педиатры бьют тревогу: родители слишком рано начинают знакомить своих детей со взрослой пищей. Нередко ребенка переводят на «общий стол» уже в год. Изменение рациона может и не стать проблемой, если вся семья соблюдает правила здорового питания. Читать далее >>
Варианты полезных перекусов
22.11.2021
Перекусы нужны организму, чтобы соблюдать энергетический баланс между приемами пищи, поддерживать уровень глюкозы в крови. Но с другой стороны, в этот момент в организм поступают дополнительные питательные вещества, и общий объем дневных калорий может незаметно возрасти – поэтому калорийность перекусов должна быть невысокой (100-200 ккал). Читать далее >>
Как сделать свое питание более здоровым
20.11.2021
Здоровое питание основывается на принципах, отвечающих требованиям безопасности и созданию условий для физического и интеллектуального развития жизнедеятельности человека и будущих поколений. Направлено на снижение рисков формирования патологии желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, снижение риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и избыточной массы тела. Читать далее >>
Какие продукты помогают сохранять активность в пожилом возрасте?
18.11.2021
Каждый человек хочет оставаться здоровым и молодым как можно дольше. Если наше здоровье мы можем взять под контроль, то старение организма неизбежно. Чтобы замедлить этот процесс, нужно действовать системно: регулярно выполнять физические упражнения, высыпаться, бороться со стрессом, придерживаться здорового рациона. Читать далее >>
Как алкоголь мешает контролировать вес
14.11.2021
По мнению ВОЗ, безопасной дозы алкоголя не существует. Поэтому лучше либо вообще отказаться от спиртного, либо значительно сократить потребление. Алкоголь может привести к лишнему весу несколькими путями: во-первых, алкогольные напитки имеют высокую энергетическую ценность (7,1 ккал на 1 г этилового спирта). Самые калорийные – сладкие ликеры, в них содержится примерно 327 ккал/100 г. Читать далее >>
Роспотребнадзор: здоровое питание — для профилактики диабета
13.11.2021
Всемирный день борьбы с диабетом отмечается ежегодно 14 ноября. Международная федерация диабета при поддержке ВОЗ инициировала официальное утверждение этой даты в 1991 году. Тема Всемирного дня борьбы с диабетом в 2021 году посвящена доступности препаратов для лечения заболевания. Читать далее >>
Качество и безопасность продуктов для россиян — под контролем Роспотребнадзора
11.11.2021
Всемирный день качества был учрежден Европейской организацией качества при поддержке ООН в 1989 году. В нынешнем году дата приходится на 11 ноября. Основная цель проведения дня — привлечь внимание к важности высокого качества производимых продуктов. Читать далее >>
Целебная сладость природы
10.11.2021
Как правильно выбирать и хранить мед. Медицинские преимущества меда, поддерживаемые наукой. 1. Мед содержит питательные вещества: 1 столовая ложка меда (21 грамм) содержит 64 калории и 17 граммов сахара, включая фруктозу, глюкозу, мальтозу и сахарозу. На 100 грамм натурального меда приходится Читать далее >>
Al dente: питание для зубов
09.11.2021
Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и правильное питание. Читать далее >>
Роль питания в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
06.11.2021
Состояние здоровья человека напрямую зависит от качества питания и его компонентов. Питание играет огромную роль как в профилактике, так и в развитии огромного количества заболеваний, а на долю сердечно-сосудистых патологий приходится более 60% из всех алиментарно-зависимых болезней. Читать далее >>
Советы по выбору качественной минеральной воды
31.10.2021
Рекомендации дает представитель Роспотребнадзора Екатерина Головкова. – Как правильно выбирать минеральную воду при покупке? На какие признаки обращать внимание? – В обязательном порядке на бутылке указывается класс воды. На него и нужно обратить внимание. Читать далее >>
Питание и подготовка к беременности
26.10.2021
Недостаточное питание может нарушить репродуктивную функцию. Наступление беременности у женщины возможно только при нормальном процессе овуляции и менструации. Для наступления менархе требуется, чтобы жировая масса составляла как минимум 17 % веса тела, а для поддержания нормального менструального цикла — около 22 % веса тела. Читать далее >>
Сухофрукты — полезные сладости
23.10.2021
Какие виды бывают и на что обратить внимание при выборе. Сухофрукты — высушенные фрукты или ягоды с остаточной влажностью около 20%. Сушатся естественным путем (например, на солнце) или с применением промышленных методов (с помощью дегидратора или сушилки для овощей). Читать далее >>