Эффективные средства оздоровления и восстановления защитных сил организма ребенка

10.05.2020

Говоря о детских заболеваниях, мы привыкли акцентировать внимание на лечении. Хотя не менее важным является правильное восстановление здоровья ребенка после болезни. Поэтому необходимо знать, какие средства позволяют эффективно восстанавливать защитные силы организма ребенка.

  • Здоровый сон. Сон обеспечивает полное функциональное восстановление всех систем организма. В дошкольном периоде обязателен как ночной, так и дневной сон, независимо от того, посещает ребенок дошкольное образовательное учреждение, группу кратковременного пребывания или нет. Полноценный ночной сон важен и для дошкольников, и для школьников, продолжительность ночного сна должна составлять не менее 10 ч.
  • Прогулки и физическая активность. Детям необходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе, совершать прогулки в парки, лес, к водоему. Родители должны помнить, что гулять необходимо как летом, так и зимой. Прогулка укрепляет здоровье ребенка. Занятия физическими упражнениями на свежем воздухе способствуют ускорению обмена веществ, кровообращения, улучшают аппетит, укрепляют мышечную систему.
  • Рациональное питание. Правильное питание оказывается одним из главных условий, обеспечивающих нормальное развитие организма ребенка, повышает трудоспособность и успеваемость, выносливость, устойчивость к неблагоприятным влияниям внешней среды, к инфекционным и другим заболеваниям. Важное значение имеет достаточное поступление всех необходимых питательных веществ, витаминов и минеральных веществ. Все виды обмена веществ, работа нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем осуществляются должным образом только при участии витаминов. Лучший источник уже «готовых» витаминов (таких как А, витамины группы В, С, Е и других), а также провитаминов (например, каротина, который в организме превращается в витамин А) — это натуральные пищевые продукты. Постарайтесь сделать так, чтобы ваш ребенок ежедневно получал только самую полезную пищу.
  • Закаливающие мероприятия. Применение закаливания является важным звеном в системе физического воспитания детей и подростков, обеспечивая тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию постоянно изменяющихся условий внешней среды. Необходимо помнить, что без соблюдения основных принципов закаливания эффект от закаливания не может быть достигнут.

При соблюдении этих правил ваш ребенок будет здоров и весел в любую погоду и в любое время года. Будьте здоровы!

При полном или частичном использовании материала ссылка на Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области обязательна.