Наверх

О пользе проведения физкультминуток на уроках

22.11.2023

С целью профилактики утомления, нарушения осанки и зрения обучающихся на уроках следует проводить физкультминутки и гимнастику для глаз. Назначение физкультминуток состоит в том, чтобы обеспечить детям активный отдых, поддержать умственную работоспособность на занятии.

Двигательные нагрузки в виде физкультминуток на занятии снимают застойные явления, вызываемые продолжительным сидением за партой, дают отдых утомленным мышцам, а также органам зрения и слуха.

Утомление детей обычно наступает после 10-12 минуты. Оно сказывается на их поведении: частая смена позы, потягивание, встряхивание руками, зевота, закрывание глаз, подпирание головы, ненужное перекладывание предметов, разговор с соседом, увеличение количества ошибок в ответах. Эти признаки служат для педагога сигналом того, что дети устали и необходимо дать им возможность отдохнуть, переключив на другой активный вид деятельности.

Продолжительность физкультминуток 2-3 мин. Ребята выполняют физические упражнения, стоя у столов или выходя на свободное место. Физкультминутка может сопровождаться музыкой или пением.

Физкультминутка не требует сложной координации и силовой нагрузки. В состав физкультминуток нужно включать комплексы, состоящие из 4-6 упражнений: 2-3 из которых должны целенаправленно формировать осанку, 2-3 для плеч, пояса, рук и туловища.

Основные требования к проведению физкультминуток:

  • проводятся на начальном этапе утомления — 10-15-я минута занятия (в зависимости от возраста, вида деятельности, сложности учебного материала и т. д.);
  • подбираются хорошо знакомые детям простые занимательные упражнения;
  • отдаётся предпочтение упражнениям для утомлённых групп мышц;
  • комплексы физкультминуток подбираются в зависимости от вида занятия и его содержания;
  • подбираются разные по содержанию и по форме физкультминутки, так как однообразие снижает интерес детей к ним, а следовательно, результативность;
  • при подборе физкультурных минуток следует учитывать возраст детей.

Физкультминутки могут проводиться в форме общеразвивающих упражнений, подвижной игры, дидактической игры с движением, танцевальных движений, выполнение движений под стихотворный текст, а также в виде любого двигательного действия и задания.

Выполняемые упражнения должны дать нагрузку мышцам, которые не были загружены при выполнении текущей деятельности, а также способствовать расслаблению мышц, выполняющих значительную статическую или статико-динамическую нагрузку.

Просмотров: 382