Наверх

Профилактика нарушения зрения у детей дошкольного и школьного возраста

20.02.2024

Проблема нарушения зрения у детей существует давно и с каждым годом приобретает всё большую актуальность. В век информационных технологий увеличилась нагрузка на организм детей, что негативно отражается на их здоровье. Современные дети проводят за компьютерными играми и общением по интернету, по некоторым данным, от 20 до 60 % свободного времени.

Различные нарушения зрения зачастую возникают и развиваются незаметно, особенно у детей дошкольного возраста. Сначала появляются ощущения сухости и дискомфорта, частые головные боли, хуже различимы мелкие предметы. Необходимо вовремя обратить внимание на эти явления.

К наиболее часто встречаемым заболеваниям глаз в детском возрасте относят: близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие, синдром сухого глаза и др. Профилактика этих заболеваний в детском возрасте, особенно при наличии факторов риска, поможет снизить вероятность их развития в подростковом и взрослом возрасте и улучшит качество жизни человека.

Чтобы избежать проблем со зрением у детей родители должны следить за здоровьем своего ребенка, выполняя ряд определенных и эффективных профилактических мероприятий.

Остановимся на основных несложных мероприятиях:

  • Проводите больше времени на свежем воздухе. Пребывание на улице увеличивает количество допамина в сетчатке, которое препятствует развитию и/или прогрессированию миопии. Гулять необходимо минимум 2-3 часа в день. Кстати, прогулки отвлекут детей от чрезмерного просмотра гаджетов, снимут напряжение с глаз за счет частой смены взгляда с объектов разной удаленности.
  • Организуйте правильное освещение рабочего места. Самым лучшим освещением для профилактики нарушений зрения у детей является дневной свет, падающий из окна с левой стороны.
  • Определите ребенку время в режиме дня для просмотров телевизора и гаджетов.

Глазам нужно давать отдых, игру на компьютере, просмотр телевизора и чтение нужно прерывать через 20-40 минут в зависимости от состояния зрения.

  • Берегите глаза от травм и повреждений.
  • Обеспечьте полноценное сбалансированное питание. Для нормального зрения важно разнообразное, полноценное, богатое белками и витаминами питание. В детском меню обязательно должны быть мясо, рыба, яйца, сливочное масло, орехи и много простой воды.
  • Регулярно проверяйте остроту зрения. По согласованию с врачом давайте ребенку витамины и препараты для укрепления зрения: витамины А, С, витамины группы В, препарат с экстрактом черники или клюквы. Проводите гимнастику для глаз.

Берегите зрение с детства! Соблюдение гигиены зрения, здоровый образ жизни, личный пример и участие родителей являются основными факторами в профилактике зрительных расстройств у детей и подростков.

При полном или частичном использовании материала ссылка на Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области обязательна.

Просмотров: 63