Прогулка как средство профилактики простудных заболеваний
16.11.2023
В последние годы, в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома, у большинства школьников отмечается недостаточная двигательная активность, которая может вызвать ряд серьезных изменений в организме школьника. Отрицательные последствия недостаточной двигательной активности сопровождаются снижением сопротивляемости организма простудным и инфекционным заболеваниям.
Поэтому очень важно, чтобы родители ежедневно заботились о физической активности своих детей, необходимой для их нормального роста и развития. Здоровье детей остро нуждается в поддержке, особенно в осенне-зимний период.
Прогулка на воздухе — это лучшее средство укрепления здоровья, профилактики простудных заболеваний, повышения иммунитета. Она является самым простым и эффективным средством закаливания организма ребенка, способствует повышению аппетита у ребенка, при этом улучшается обмен веществ, совершенствуется физическое развитие ребенка, улучшается сон. Частые прогулки на свежем воздухе повышают устойчивость организма к вирусным и бактериальным возбудителям инфекции.
Важным является пребывание детей на свежем воздухе в холодное время года, когда в помещении включено центральное отопление и ребенок вынужден дышать воздухом, который пересушен, в результате чего слизистая оболочка носоглотки становится более восприимчивой к вирусам и микробам, сопротивляемость организма значительно снижается.
Еще одно важное правило предупреждения инфекционных заболеваний — это то, что все закаливающие меры будут эффективны при их постоянном проведении. Не стоит откладывать прогулки на свежем воздухе только на воскресенье: для укрепления детского организма важно ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 2 часов день.
Чтобы прогулка была и в радость, и на пользу, ребенка нужно правильно одеть. Одежда детей должна быть удобной, легкой, не сковывающей движения, чтобы дети не охлаждались и в то же время не перегревались и не потели, что особенно опасно в зимнее время.
Следует рационально выбирать места для прогулок на свежем воздухе и проведения спортивного часа: это могут быть специально оборудованные площадки, придомовые территории, скверы, парки, лес, стадионы, отдаленные от гаражей, автостоянок, автомагистралей.
Гуляйте чаще со своими детьми и получайте от прогулок как можно больше удовольствия!
Желаем здоровья вам и вашим детям!
При полном или частичном использовании материала ссылка на Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области обязательна.
Просмотров: 146