Наверх

Закаливание детей. С чего начать?

23.03.2024

Закаливание — это система мероприятий, которая является неотъемлемой частью физического воспитания детей как в дошкольном учреждении, так и дома.

Основными задачами закаливания являются: укрепление здоровья детей, развитие выносливости организма при изменяющихся факторах внешней среды, повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям.

Закаливание основывается на тренировке — систематическом повторении воздействия определенных факторов, начиная с кратковременных и слабых их воздействий и постепенно нарастающих по силе и длительности.

       Для достижения наибольшего эффекта закаливания необходимо соблюдать следующие правила и принципы:

  • Постепенность увеличения закаливающих воздействий (недопустимо быстрое, форсированное снижение температуры или увеличение продолжительности процедуры).
  • Систематичность начатых процедур. Нельзя прерывать закаливающие процедуры без серьезных к тому оснований, так как при этом исчезают те приспособительные изменения, или механизмы, которые вырабатываются в организме в процессе закаливания, и тем самым чувствительность его к внешнему раздражителю снова повышается.
  • Учет индивидуальных особенностей ребенка: состояние его здоровья, физического и психического развития, типологических особенностей нервной системы, чувствительности к действию закаливающих агентов, в соответствии с которыми назначается закаливающая нагрузка.  
  • Активное и положительное отношение детей к закаливающим процедурам: важно, чтобы процедуры носили игровой характер, воспринимались с удовольствием, а сила воздействия не порождала негативных реакций;
  • Многофакторность — использование нескольких физических факторов, например, можно сочетать обливания, охлаждение воздушным потоком, солнечные ванны и, кроме того, физические упражнения, подвижные игры и спорт.
  • Если закаливание прерывается по причине болезни, то начинать его снова надо с первоначальных уровней интенсивности, но скорость наращивания закаливающих процедур должна быть большей, чем до перерыва.

Начать оздоровительные процедуры закаливания лучше летом, поздней весной или ранней осенью. Зимой начинать процедуру закаливания не рекомендуется.

Просмотров: 68