Новости по здоровому питанию
Роспотребнадзор рекомендует: сезонные продукты августа
14.08.2023
Время изобилия овощей, фруктов и ягод. Последний летний месяц дарит нам самые спелые, яркие, наполненные солнцем фрукты и овощи. Сейчас отличное время запастись витаминами по максимуму, чтобы подготовиться к холодам. Ассортимент велик, как и вероятность купить вкусный и полезный продукт. Мы составили список, который поможет сориентироваться. Читать далее >>
Растительные и животные белки: в чем отличие?
12.08.2023
Рассказываем про важный строительный элемент для клеток организма. Белок принимает участие в построении, восстановлении и поддержании структуры тела, присутствует во всём теле — от мышц и внутренних органов до костей, кожи и волос. Тело не хранит белок, как и другие макроэлементы, поэтому он должен регулярно поступать в организм с пищей. Читать далее >>
Пищевые отравления – как избежать
06.08.2023
Пищевое отравление – расстройство пищеварения, возникающее после употребления испорченных или недоброкачественных продуктов. Читать далее >>
Сколько клетчатки нужно для здоровья
05.08.2023
Клетчатка – одно из немногих веществ в составе продуктов питания, которое наш организм не в состоянии переварить, да и пищевая ценность у нее, мягко говоря, не высока. Казалось бы, есть ее бесполезно. Тем не менее о важности содержания клетчатки в рационе не устают говорить и врачи, и медицинские эксперты. Читать далее >>
10 полезных свойств чая с мятой
02.08.2023
Польза мятного чая неоспорима. Люди использовали мятный чай еще в древности, что подтверждают находки археологов. Давайте разберемся, чем полезен этот напиток. Читать далее >>
Малина – полезная и вкусная
31.07.2023
Сегодня, в День малинового пирога, рассказываем о пользе ягоды. Читать далее >>
Полезные витаминные напитки
27.07.2023
Коктейль из взбитых в блендере ягод, фруктов или овощей – отличный вариант для завтрака или перекуса. Такой напиток не только насыщает, но и помогает похудеть, стать моложе и улучшить здоровье. Читать далее >>
Определяем порцию без кулинарных весов
25.07.2023
Решили правильно питаться – значит, теперь не расстанемся с кухонными весами и счетчиком калорий? Вовсе нет! В этой статье мы научимся определять нужную порцию продуктов без кулинарных весов – с помощью собственной руки и обычной посуды. Читать далее >>
Что-то новенькое: 5 вариантов растительного масла для заправки салата
23.07.2023
Выбираем с ведущим экспертом Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Мариной Кустовой. Читать далее >>
Как сделать популярные блюда менее калорийными
21.07.2023
Как добавить привычному рациону пользы? Готовить еду самостоятельно – вот один из лучших способов перейти на здоровое питание. Вы сами решаете, какие ингредиенты будут входить в блюдо, а, следовательно, точно знаете, сколько в нем калорий. А еще контролируете качество продуктов. Читать далее >>
Кабачки – для профилактики проблем с сердцем
19.07.2023
И не только – овощ может принести много пользы, вместе с экспертом выясняем подробности. Читать далее >>
Топ-5 самых полезных ягод
17.07.2023
Ягоды – источник витаминов, антиоксидантов, удобный вариант для перекуса. Летом лучше отдавать предпочтение сезонным ягодам, а зимой выручит заморозка. Давайте разберемся, какие ягоды полезны и почему. Читать далее >>
Топ-5 летних овощных блюд
15.07.2023
Легкие в приготовлении, аппетитные и полезные, блюда из сезонных овощей – находка для тех, кто придерживается здорового питания. Читать далее >>
Что приготовить летом на гриле
13.07.2023
Блюда на гриле – настоящая летняя палочка-выручалочка. Большинство рецептов требуют минимальной подготовки, а сам процесс приготовления можно превратить в развлечение для всей семьи. Привлеките детей, им наверняка понравится. А кроме того, это способ разнообразить рацион – ведь нужно обязательно попробовать то, что ты сам приготовил. Читать далее >>
Какие продукты помогут против обезвоживания
11.07.2023
Жара — испытание для многих. А в условиях города знойное лето — испытание вдвойне. При повышенном потоотделении организм теряет драгоценную воду и микроэлементы, и если дефицит становится выраженным, развивается обезвоживание. В первую очередь в зону риска попадают маленькие дети и пожилые люди. Читать далее >>